bạn đang muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng để đi dự tiệc vào tuần tới? bạn muốn tập luyện để có thể cải thiện vóc dáng nhưng lại không biết đâu là những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời chính xác chỉ có, xem ngay nhé.
TIẾT LỘ NHỮNG bÀI TẬP GIẢM MỠ bỤNG TRONG 1 TUẦN HIỆU QUẢ HIỆN NAY
Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng của chị em.
bài tập Plank
Plank là bài tập giúp làm chắc cơ bụng và lưng, cải thiện sức mạnh cơ cốt.
Cách thực hiện:
Nằm xuống sàn với cánh tay đặt thẳng dưới vai và chân đặt rộng bằng vai.
Giữ cơ thể thẳng như một cây cầu, không cong lưng hoặc chống đầu xuống.
Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây và tăng dần thời gian theo từng ngày.
>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
bài tập Plank
bài tập Mountain Climbers
Mountain Climbers là bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường cơ bụng.
Cách thực hiện:
bắt đầu từ tư thế plank, đưa đầu gối lên gần ngực một cách nhanh chóng và xen kẽ chân như khi bạn đang leo núi.
Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây và tăng dần tốc độ theo từng ngày.
bài tập Mountain Climbers
bài tập bicycle Crunches
bài tập này sẽ giúp kích thích toàn bộ cơ bụng và giúp cải thiện sự linh hoạt.
Cách thực hiện:
Nằm xuống với đầu gối đưa lên và tay đặt sau đầu.
Nâng chân lên và xoay cơ thể để đưa cổ chân gặp cổ tay đối diện.
Làm như đang đạp xe và thực hiện 15 – 20 lần cho mỗi bên.
>>>> Có ai đã hút mỡ tạo hình thành bụng ở bệnh viện Ngô Mộng Hùng chưa
bài tập bicycle Crunches
Theo chuyên gia, những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần ở trên cần có thời gian để thấy được hiệu quả. Quá trình giảm mỡ bụng cần phải có thời gian dài, đồng thời hiệu quả cũng phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng mỡ thừa và cơ địa của từng người, cũng như chế độ ăn uống của mỗi người. Vậy nên, nếu bạn muốn có kết quả nhanh chóng thì cần phải tìm kiếm cho mình một phương pháp hút mỡ bụng khác có hiệu quả nhanh chóng hơn. Vậy đó là phương pháp nào, cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
So với việc tốn nhiều thời gian và công sức để tập những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần có hiệu quả chậm. Hiện nay, rất nhiều chị em sau khi tìm hiểu đã lựa chọn áp dụng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng.
>>>> Tìm hiểu dịch vụ hút mỡ bụng
Top Kem Dưỡng Trắng Da Mặt Hiệu Quả Dành Cho Tuổi 50 (1715844186)
Top Kem Dưỡng Trắng Da Mặt Hiệu Quả Dành Cho Tuổi 50 (1715843233)
Giải đáp: Có nên đi hút mỡ bụng không các mẹ? (1715843165)
Bệnh viện hút mỡ uy tín tại tp.hcm (1715842511)
Hút mỡ ở đâu an toàn không lo biến chứng? (1715840736)
Top Kem Dưỡng Trắng Da Mặt An Toàn Dành Cho Bà Bầu (1715835052)
Review hút mỡ toàn thân - Hội chị em chia sẻ (1715834939)
Hút mỡ bụng sau 1 tháng kết quả sẽ như thế nào? (1715832877)
Chữa ngực chảy xệ chi phí bao nhiêu? (1715832726)
Chi phí nâng ngực chảy xệ tại Bv NMH bao nhiêu? (1715827617)
Cách trị ngực chảy xệ đơn giản tại nhà? (1715826072)
Nâng mũi không phẩu thuật ở đâu tốt? BV NMH (1715823770)
Nâng mũi được bao nhiêu năm? Bv NMH (1715778459)
Dụng cụ nâng mũi 10 koten giá bao nhiêu? Bv NMH (1715777093)
Sụn nâng mũi không cần phẫu thuật? Bv NMH (1715775337)
Nâng mũi hếch là gì? BV - NMH (1715773586)
Nguyên nhân dẫn đến hút mỡ bụng xong bị ngứa (1715765786)