TOP 4 cách nâng ngực tự nhiên hiệu quả ngay chỉ sau 1 tháng

” Làm thế nào để ngực to tự nhiên mà không phải phẫu thuật nâng ngực ? ” là điều mà chị em nào cũng quan tâm và tìm kiếm với mong muốn sở hữu 1 vòng ngực căng tròn và săn chắc. Hãy cùng tham khảo những cách làm ngực to ra, nở nang và săn chắc chỉ trong 1 tháng nhờ những phương pháp tự nhiên dưới đây nhé.

>>Nang nguc

1. Cách làm to ngực tự nhiên bằng bài tập massage của bác sĩ Chan
Phương phápmassagenâng ngực tự nhiên của bác sĩ Chan được đánh giá cho hiệu quả tuyệt vời. Để thực hiện phương pháp massage này bạn cần phải ngồi thẳng trên mặt sàn, thực hiện các bước:
– Co gập chân, ấn gót chân phải vào âm đạo. Nghe thì có chút kỳ quặc nhưng đây là việc làm cần thiết để kích thích tăng tiết hóc môn. Tuy nhiên, bạn nên nhấn với một mức độ vừa phải, tránh gây kích dục thái quá.


Massage giúp bạn nâng ngực hiệu quả ngay tại nhà.

– Sau đó, bạn dùng tay Massage ngực bằng cách áp lòng bàn tay lên bầu ngực và xoay tròn.

2. Làm tăng vòng 1 tại nhà bằng thực phẩm
Theo một số nguồn thông tin, có nhiều thực phẩm có khả năng nuôi dưỡng, tăng kích thước vòng 1 như dầu ô liu đen, dầu ô liu nguyên chất, đậu nành, trứng, ngũ cốc, thì là, cần tây, hoa quả, các loại hạt… Một trong số đó, chị em thường chế biến các món ăn từ chân giò, đậu nành để làm to ngực nhanh chóng.
Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình bằng việc sử dụng nhiều các thực phẩm giúp tăng vòng 1 hơn trong khẩu phần ăn mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện phần nào kích thước vòng 1:
– Sử dụng nhiều trứng, chân giò, hải sản, …
– Uống các loại nước hoa quả, sữa đậu nành
– Ưu tiên trong bữa ăn có ngũ cốc, các loại hạt, …

>>Nang nguc xe

3. Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần nhờ tập luyện thể thao
Phần lớn chị em cho rằng khi tác động mạnh vào vùng cơ ở ngực sẽ đem lại hiệu quả tăng vòng 1 trong 1 tuần. Khi cơ ngực nở nang cũng sẽ dẫn đến vòng 1 được cải thiện hơn sau khi thực hiện các bài tập thể thao mỗi ngày. Bạn sẽ thực hiện các bài tập với tạ, bài tập tay không hoặc sử dụng máy tại phòng tập theo đúng chỉ dẫn của huấn luyện viên.
Với phương pháp này, bạn cần lưu ý không nên tập với tạ quá nặng vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Bạn nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và cân nặng của bạn. Bạn có thể tham vấn tới huấn luyện viên để có liệu trình tập luyện tốt nhất.

4. Tham khảo cách làm nở ngực to của người Nhật
Dụng cụ massage “Bàn tay mát xa kỳ diệu” được chị em phụ nữ Nhật đặc biệt yêu thích. Bởi chúng không chỉ giúp làm tăng kích thước vòng 1 mà còn khắc phục hoàn hảo tình trạng ngực chảy nhão. Công cụ này được thiết kế gồm một tay cầm, nối với bàn tay nhựa, có độ dài khoảng 30cm giúp bạn massage ngực dễ dàng ở bất cứ đâu.


Cách làm ngực to ra của người Nhật được chị em trên toàn thế giới áp dụng

Cách sử dụng cũng đơn giản như thiết kế của chúng vậy. Bạn chỉ cần ấn nhẹ bàn tay massage vào người, di chuyển theo chiều hướng lên trên, dồn hết phần mỡ thừa mọi phía di chuyển tới vòng 1. Thực hiện đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày, không chỉ giúp nâng đỡ, kích thích phát triển vòng 1 mà còn có khả năng lưu thông, điều hòa tuần hoàn máu, làm cho vòng 1 hồng hào, mịn màng hơn.
>>Nang nguc chay xe co an toan khong