Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không những cần thiết để duy trì sức khỏe toàn diện mà còn có vai trò quan trọng giúp thúc đẩy khả năng sinh sản ở nam giới. Có thể khẳng định rằng thói quen ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy nam giới cần hết sức chú ý đến những thực phẩm bổ sung hằng ngày rất có thể chúng đang từ từ làm chất lượng tinh trùng của bạn bị giảm đi. Vậy thực phẩm tốt cho tinh trùng ở nam giới là những thực phẩm nào?
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới phải kể đến như: độ tuổi, nhiệt độ, mặc quần áo bó sát, stress… Nhưng một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đó chính là chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Và sau đây là 6
thực phẩm tốt cho tinh trùng bạn nên tham khảo nhé!
1. Các loại dâu
Nhóm họ nhà dâu như dâu tằm, dâu tây, mâm xôi… chứa nhiều chất chống ô-xy hóa nên có tác dụng hạn chế gián đoạn quá trình sinh tinh. Nếu bạn thường xuyên ăn các loại dâu có thể ngăn ngừa những tổn thương động mạch, đảm bảo dòng máu được lưu thông thuận lợi. Như sẽ hạn chế sự gián đoạn hay đổ vỡ của quá trình sản sinh tinh trùng ở nam giới dặc biệt hiệu quả.
Thực phẩm tốt cho tinh trùng
2. Cà chua
Cà chua cũng được xem là thực phẩm tốt cho tinh trùng ở nam giới. Ngoài công dụng dùng để chế biến các món ăn ngon, giúp chị em phụ nữa làm đẹp thì đây còn là thực phẩm cứu cánh cho đàn ông. Chất lycopene được tìm thấy nhiều trong cà chua cũng tham gia vào quá trình chống oxy hóa và hỗ trợ cho tuyến tiền liệt, giúp hạn chế nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt (cơ quan tham gia vào quá trình sản sinh tinh trùng). Như vậy bây giờ bạn đã biết thêm được một công dụng thú vị của cà chua rồi đấy.
3. Các loại quả hạch
Quả hạch là thực phẩm giàu chất khoáng nên rất có lợi cho sức khỏe. Còn với nam giới quả hạch có tác dụng chống vô sinh, giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh và ngăn chặn sự gia tăng của đường huyết. Do vậy bạn hãy ăn quả hạch hằng ngày, chúng khá ngon mà còn có thể giúp bạn kéo dài được tuổi thọ nữa đấy.
Thực phẩm tốt cho tinh trùng
4. Bột yến mạch
Nhắc đến bột yến mạch người ta thường nghĩ đến công dụng làm đẹp trước tiên. Tuy nhiên hôm nay bạn sẽ biết thêm một công dụng khác nữa của bột yến mạch đó là giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh sản, hạ thấp cholesterol có hại trong cơ thể và đặc biệt giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh. Dùng bột yến mạch hằng ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp nam giới phòng được nhiều bệnh nam khoa nguy hiểm.
5. Nho
Lycopen trong nho cũng là một chất giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Hơn nữa chúng còn giúp tăng lượng tinh dịch và sản sinh ra những tinh trùng khỏe mạnh. Nếu bạn muốn trị bệnh hiếm muộn hay muốn có con thì chế độ ăn nho tốt nhất là 2-3 lần/ tuần.
Thực phẩm tốt cho tinh trùng
6. Dưa hấu
Dưa hấu là một loại quả giàu kali, lycopene. Hai chất này có tác dụng phòng chống ung thư và ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Đặc biệt có thể nhiều người sẽ không biết hai chất này còn có tác dụng giúp cho khả năng bơi lội và di chuyển của tinh trùng sẽ được nâng cao đáng kể.
Chất lượng tinh trùng đa phần là do ảnh hưởng của các gốc tự do bởi vậy nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì trước hết phải chú ý đến chế dộ dinh dưỡng. Phải biết đâu là những thực phẩm tốt cho tinh trùng, đâu là thực phẩm không tốt để từ đó xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cải thiện sức khỏe sinh sản an toàn hiệu quả nhất.
»
Rao vặt
»
Dịch vụ
»
Y tế
