Nhức đầu xảy ra. Tin tốt là có một số điều đơn giản bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau mà không cần đến gặp bác sĩ. Hãy thử những mẹo này và nhanh chóng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn bị đau nửa đầu , hãy đặt một túi chườm lạnh lên trán. Đá viên bọc trong khăn, túi rau đông lạnh hoặc thậm chí tắm nước lạnh có thể làm dịu cơn đau. Giữ băng ép trên đầu trong 15 phút, sau đó nghỉ ngơi trong 15 phút.
Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng , hãy đặt một miếng đệm nóng lên cổ hoặc sau đầu. Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang , hãy đắp một miếng vải ấm lên vùng bị đau.
Nếu cột tóc đuôi ngựa của bạn quá chặt, nó có thể khiến bạn đau đầu . Những " cơn đau đầu do nén bên ngoài " này cũng có thể phát sinh do đội mũ, băng đô, hoặc thậm chí kính bơi quá chật.
Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, ngay cả từ màn hình máy tính của bạn, có thể gây đau nửa đầu . Nếu bạn dễ bị chúng, hãy che cửa sổ bằng rèm cản sáng vào ban ngày. Đeo kính râm ở ngoài trời. Bạn cũng có thể thêm màn hình chống chói vào máy tính và sử dụng bóng đèn huỳnh quang quang phổ ban ngày trong các thiết bị chiếu sáng của mình.
Nhai kẹo cao su có thể không chỉ làm đau hàm mà còn làm đau đầu bạn. Điều này cũng đúng với việc nhai móng tay , môi, mặt trong má hoặc các đồ vật tiện dụng như bút. Tránh thức ăn giòn và dính, và nhớ cắn từng miếng nhỏ. Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, hãy hỏi nha sĩ về dụng cụ bảo vệ miệng . Điều này có thể hạn chế cơn đau đầu vào sáng sớm của bạn.
Uống một ít trà, cà phê hoặc thứ gì đó có một ít caffein trong đó. Nếu bạn dùng thuốc đủ sớm sau khi cơn đau bắt đầu, nó có thể làm dịu cơn đau đầu của bạn. Nó cũng có thể giúp thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen hoạt động tốt hơn. Chỉ cần không uống quá nhiều vì việc cai caffein có thể gây ra kiểu đau đầu riêng.
Cho dù là căng cơ, yoga, thiền hay thư giãn cơ tiến bộ, học cách thư giãn khi bạn đang đau đầu có thể giúp giảm đau. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về vật lý trị liệu nếu bạn bị co thắt cơ ở cổ.
Bạn có thể tự mình làm nó. Một vài phút xoa bóp trán, cổ và thái dương có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng, có thể do căng thẳng. Hoặc áp dụng áp lực nhẹ nhàng, xoay tròn vào khu vực bị đau.
Xem thêm: Cách bấm huyệt chữa đầu nhanh và hiệu quả tại nhà
Một nghiên cứu nhỏ gần đây cho thấy rằng dùng gừng, cùng với thuốc giảm đau thông thường không kê đơn, giúp giảmị chứng đau nửa đầu. Bạn có thể thử một loại thực phẩm bổ sung hoặc pha một ít trà.
Và nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về những triệu chứng đau đầu mà bạn không nên điều trị tại nhà.
Xe nâng tay cao 1 tấn nâng cao 1.6m giá rẻ (1711622380)
Xe nâng tay cao 1 tấn nâng cao 1.6m giá rẻ (1711619614)
Xe nâng tay 3 tấn 5 tấn tại Từ Liêm giá rẻ (1711619604)
Xe nâng tay tại Bắc Ninh giá chỉ 3.2tr (1711618027)
Tủ dụng cụ 2 cánh Npro (1711617953)
Bán pallet nhựa tại Long An, liên hệ 0932943488 (1711616824)
Xe nâng tay cao 1.5 tấn nâng cao 1.6m giá rẻ nhất (1711615938)
How do I become an bajiaff affiliate? (1711615678)
Xe nâng mặt bàn 500kg cao 1.5m giá rẻ sẵn hàng (1711613369)
Xe nâng tay cao 2 tấn nâng cao 1.6m giá rẻ (1711611122)
Rèm Kéo Là Gì? (1711597571)
Pallet nhựa lót kho KT: 1000x600x100mm (1711593318)