Bạn không nên nhịn ăn để giảm cân nhằm tranh tình trạng

Chỉ trong một thời gian ngắn sử dụng, Carbo Free sẽ giúp bạn có được một vóc dáng cân đối khỏe mạnh với số đo ba vòng đẹp như ý.
 Hỏi:

“Tôi năm nay 28 tuổi, cao 1m50 nặng 60kg. Khuôn mặt tôi vẫn hoàn toàn bình thường, nhưng từ phần bụng trở xuống thì mỡ thừa rất nhiều, đặc biệt là phần hông và đùi. Điều này khiến tôi cảm thấy hết sức tự ti, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Xin hỏi dược sĩ tư vấn giúp cách giảm cân hiệu quả, an toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Rất mong nhận được giải đáp”.

Yến Chi (Nhân viên văn phòng tại TP. Cần Thơ)

Tư vấn từ dược sĩ Kim Tuyến – chuyên gia dinh dưỡng tại 
 


Dược sĩ Kim Tuyến đang tư vấn cho khách hàng

Chào Yến Chi! Với chiều cao 1m50 thì giới hạn số cân bình thường khoảng 45 - 49,5kg có nghĩa là bạn đang dư trên 10kg. Vì thế bạn cần phải có những chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp để cân bằng giữa chiều cao và cân nặng. Bạn có thể tham khảo bí quyết giảm cân dưới đây:

1. Chế độ ăn uống khoa học

Không để bụng rỗng, không ăn quá no:

Bạn không nên nhịn ăn để giảm cân nhằm tranh tình trạng đói làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu nhịn ăn một bữa thì bữa sau sẽ muốn ăn nhiều hơn do cảm giác đói từ bữa trước thúc giục bạn ăn bù nhiều hơn. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Bạn nên chia bữa ăn nhỏ, mỗi bữa ăn 1 lượng đủ để bạn không thấy quá đói, nhưng phải dừng lại ngay khi không còn thấy đói nữa, tuyệt đối không để vượt sang ngưỡng no.

Ăn nhiều rau xanh kết hợp thêm các vitamin và khoáng chất:

Việc ăn nhiều rau xanh có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa dinh dưỡng từ thức ăn tránh tích mỡ, vừa cung cấp thêm cho cơ thể các khoáng chất và vitamin rất tốt cho cơ thể để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi tắn.

 



Thay tinh bột bằng các thực phẩm tương đương:

Nếu bạn ăn gạo trắng, thỉnh thoảng có thể đổi món bằng miến, gạo lứt, các loại đậu…

Hạn chế chất béo:

Mỗi ngày, bạn không nên dùng quá 2 muỗng xúp chất béo, thay mỡ động vật bằng dầu thực vật, nếu dùng sữa hãy dùng sữa gầy thay vì sữa nguyên kem, thịt nên là thịt nạc không lẫn mỡ, thịt gà, vịt phải bỏ da,…

Không ăn vội:

Nên từ tốn, chậm rãi trong bữa ăn, nhai kỹ để nghiềm nát thức ăn trước khi nuốt. Điều này vừa giúp bạn no lâu hơn (không thấy đói và thèm ăn sớm), lại tốt cho dạ dày.

Uống nhiều nước:

Nước tinh khiết, các loại trà giải nhiệt, thanh mát cơ thể, các loại canh thanh đạm mùi vị hấp dẫn, hoa quả mọng nước đều rất hữu ích cho cơ thể. Hạn chế uống nước ngọt có gas, rượu bia, cà phê…

2. Chế độ vận động

Vận động là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn đừng nhầm tưởng rằng cứ huỳnh huỵch tập luyện là sẽ giảm cân. Bạn cần phải tập đúng bài, đúng phương pháp, đúng thời điểm. Mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 30 phút tập luyện các môn thể thao sau:

Chạy bộ:

Chạy bộ là cách giúp bạn đốt cháy calo nhiều nhất. Bạn nên thay đổi tốc độ nhanh chậm, như thế sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi giữ nguyên một tốc độ.

Tập yoga:

Tập yoga không chỉ đốt calo hiệu quả, hot yoga sẽ giúp người tập nâng cao sức khỏe tâm thần và có thể chữa một số bệnh như giúp hạ huyết áp, giảm chất béo gây xơ cứng động mạch, trị chứng viêm khớp cùng các bệnh liên quan đến xương sống, chức năng sinh sản.



Tập Plyometrics:

Một giờ tập plyometrics bạn có thể đốt cháy từ 200 đến 600 calo hoặc cao hơn, tùy thuộc và cường độ.

Bơi lội:

Bơ lội giúp bạn đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho người đau khớp.

Bóng rổ:

Việc di chuyển, xoay người và nhảy bật liên tục sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ.

3. Sử dụng thực phẩm chức năng Carbo Free

Hiện nay, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đang được nhiều yêu thích. Bởi công dụng giảm cân hiệu quả, an toàn, tiết kiệm chi phí và đã được Bộ y tế cấp giấy phép. Phù hợp với cơ địa của người Việt Nam và đặc biệt phù hợp với mọi lứa tuổi.

Carbo Free là TPCN giảm cân đến từ công ty dược phẩm Hoa Kỳ, Wincare LLC – một công ty chuyên sản xuất các thực phẩm chức năng và tư vấn các giải pháp cải thiện sức khỏe tiên tiến tiến tại Mỹ. Sản phẩm được ra đời trên dây chuyền công nghệ hiện đại nhất của Mỹ. Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng đạt hiệu quả trước khi đưa ra thị trường phục vụ nhu cầu giảm cân ngày càng cao của người tiêu dùng.


Thành phần:

Carbo Free với chiết xuất từ 100% các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như: đậu trắng, đậu ve cùng các thảo dược tự nhiên như hạt tiêu đen, cây mộc lan và thành phần chromiu picolinate giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và đặc biệt không tăng cân trở lại.

Công dụng:

Carbo Free giúp bạn giảm cân dựa trên cơ chế an toàn là đào thải mỡ thừa bằng hệ bài tiết, ngăn chặn sự hình thành chất béo và tích trữ mỡ thừa trong cơ thể nhưng vẫn đảm bảo đáp ứng nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày chứ không phải ép cân nặng bằng cách đào thải nước nên sản phẩm giúp bạn giữ vững kết quả giảm cân dài lâu mà không tăng cân trở lại.

Carbo Free phù hợp cho cả nam và nữ, người ngồi nhiều ít vận động và dành cho những cơ địa khó giảm cân nhất. Đặc biệt, Carbo Free là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ y tế VN cấp phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cách dùng:

Để hiệu quả giảm cân cao bạn cần biết cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và uống một viên Carbo Free trước bữa ăn sáng 30 phút. Tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, nên đi ngủ đúng giờ đúng giấc.

 



 

Lưu ý:

- Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Tùy theo cơ địa của mỗi người, giảm cân có thể khác nhau.

- Không dùng sản phẩm cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

- Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng

- Bảo quan nơi khô, thoáng mát, tránh xa ánh nắng mặt trời.

Mua Carbo Free ở đâu tốt nhất?

Hiện nay trên thị trường Việt Nam, Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI là đơn vị phân phối chính thức thương hiệu thực phẩm chức năng giảm cân Carbo Free. Bạn hoàn toàn yên tâm khi đến với Cửa hàng KIVI:

- Đảm bảo 100% mua được hàng chính hãng với giá phải chăng nhất.

- Cam kết hoàn trả lại tiền nếu bạn phát hiện sản phẩm là hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng.

 
- Trước khi chọn mua sản phẩm, bạn sẽ nhận được sự tư vấn miễn phí từ phía dược sĩ và các chuyên gia chăm sóc khách hàng của Cửa hàng KIVI.

- Được hỗ trợ giao hàng miễn phí tận nhà trong vòng 24h, nhận hàng rồi mới thanh toán tiền. Nhân viên giao hàng lịch sự, thân thiện.

Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập vào oặc liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau:

Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI 

 Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, TP.HCM

 Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: số  80A Núi Thành, Q, Hải Châu, Đà Nẵng

  Hotline:  08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Chúc bạn giảm cân thành công để tự tin hơn trong cuộc sống!