Vì sao dân văn phòng lại bị tăng cân nhiều?
Ngồi nhiều: Trung bình, dân văn phòng phải ngồi trung bình 8 tiếng/ngày. Khi ngồi, cơ thể thể tiêu hao rất ít, trong khi lượng calo nạp vào cơ thể lại lớn hơn rất nhiều. Đây chính là nguyên nhân đầu tiên khiến cân nặng của dân văn phòng dễ vượt kiểm soát.
Ăn tại chỗ: 87% dân văn phòng thường ăn trưa ngay trên bàn làm việc của mình và vừa ăn vừa làm việc riêng như kiểm tra mail, lướt facebook, gọi điện thoại, đọc tin tức… Việc ăn uống mất tập trung khiến bạn ăn nhiều hơn khiến cơ thểtăng cân rất nhanh.
Cảm giác đói: Khoảng thời gian giữa buổi chiều là thời điểm dân văn phòng dễ cảm thấy đói, do sự sụt giảm năng lượng, tất yếu phải nạp năng lượng để tiếp tục làm việc. Đồng thời làm việc dưới áp lực, căng thẳng còn làm tăng hàm lượng hoocmon cortisol kích thích sự thèm ăn.
Ăn tối muộn và ăn quá no: Công việc bận bịu khiến cho hầu hết dân phòng coi bữa ăn tối là bữa chính và ăn khá muộn. Cả ngày dài bạn đã không vận động và việc ăn nhiều, ăn sát giờ đi ngủ sẽ khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nhanh chóng.