Chán ăn- đâu là biện pháp tăng cân giúp họ

Có nhiều lý do khiến một số người mắc bệnh chán ăn, nguyên nhân chính có liên quan tới tuổi tác và sức khỏe. Một khi tìm hiểu được nguyên nhân gây nên tình trạng chán ăn thì ắt hẳn chiến lược tăng cân sẽ dễ dàng thực hiện và đạt được kết quả cao hơn.

Tình trạng chán ăn do đâu mà có?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho những người gầy không thể tăng cân và trong đó, tình trạng chán ăn đã cản trở phần lớn kết quả khả quan của một chiến lược tăng cân bất kỳ. Theo đó, những người gầy muốn tăng cân trước hết phải cải thiện được tình trạng chán ăn của mình.

Chán ăn là hiện tượng thường gặp nhất ở những người lớn tuổi, là một trong những nguyên nhân chính khiến người lớn tuổi bị gầy yếu, thiếu cân.

Bên cạnh đó, cuộc sống hiện đại với những áp lực trong công việc và những mối quan hệ làm cho chúng ta rất dễ bị căng thẳng, stress. Những hậu quả kéo theo là tình trạng mất ngủ, tinh thần bất ổn, cơ thể mệt mỏi khiến bạn ăn không ngon thậm chí không ăn cũng chẳng là điều gì quá bất thường với bạn. Nhưng vô hình chung đó cũng chính là yếu tố giải thích tại sao cân nặng bạn không thể tăng được.

Còn đối với một số người gầy thì việc chán ăn lại phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe kém, cơ thể đang mắc một căn bệnh nào đó. Vậy nên, nếu bạn đang có vấn đề về hệ tiêu hóa rất dễ làm bạn mất vị giác, ăn không ngon và gây chán ăn. Khi cơ thể bị rối loạn tiêu hóa thì cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng của thức ăn. Hơn nữa, cảm giác ăn không tiêu sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và không muốn dung nạp thêm. Nếu tình trạng này kéo dài thì bạn chẳng mong tăng được cân mà mục tiêu giữ cân nặng cũng còn khó mà đạt được.

Vậy giải pháp nào cho người chán ăn muốn tăng cân?

Một khi đã xác định được nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn thì bạn đã tìm ra được một con đường đúng đắn để tiến tới mục tiêu tăng cân của mình.

Theo đó, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng, stress, chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và cân nặng.

Bạn cần phải hiểu rằng, ăn uống chính là yếu tố quyết định tới mức độ thành công của một chiến lược tăng cân. Vậy nên, để khắc phục bệnh chán ăn bạn nên thực hiện những bước sau:

- Tạo thói quen ăn uống lành mạnh: ăn đủ lượng, đúng giờ, ăn chậm nhai kỹ. Tuyệt đối không bỏ bữa, nhất là bữa sáng.

- Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn. Một ngày có thể ăn 5-6 bữa để tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

- Nên tạo cho mình những thực đơn phong phú, ưu tiên những món ăn bạn yêu thích.

- Trang trí món ăn đẹp mắt cũng chính là góp phần kích thích vị giác khiến bạn ăn nhiều hơn.

- Nên ăn cùng nhiều người trong gia đình hoặc bạn bè. Một bữa ăn với không khí thân mật, đầm ấm chắc chắn bạn sẽ ăn ngon hơn.

- Tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Những người lười ăn nên chú ý đến chất lượng bữa ăn hơn số lượng thức ăn bạn ăn vào. Nên ăn thường xuyên những thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc, đậu, sữa, hoa quả khô, cá, bơ, kem, thịt mỡ…

- Bổ sung các loại vitamin có vai trò kích thích và cải thiện vị giác như kẽm, vitamin B, vitamin A, vitamin E… vào thực đơn sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm lại được cảm giác ngon miệng.

- Luyện tập thể thao: việc luyện tập thể thao giúp tiêu hao năng lượng, cho nên cơ thể bạn sẽ có nhu cầu nạp năng lượng bổ sung. Đây cũng là cách để bạn ăn ngon miệng hơn và tìm lại cảm giác đói bụng, thèm ăn. Các môn thể thao thích hợp cho người gầy như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo… sẽ tạo cho bạn một tinh thần sảng khoái, khiến bạn ăn nhiều hơn.

Việc tăng cân đối với những người gầy thật không dễ dàng nhưng lại càng khó khăn hơn nếu người gầy đó lại vướng phải vấn đề chán ăn. Vậy nên, để công cuộc giảm cân thành công thì trước hết bạn cần phải giải quyết được vấn đề chán ăn và nhờ đó bạn sẽ có được một chế độ dinh dưỡng tăng cân hợp lý cùng với những chiến lược tăng cân khác như luyện tập, nghỉ ngơi sẽ giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN tăng cân Superior Weight Gain vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân tăng cơ của mình.

TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sản phẩm tác động giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.

Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn hoặc kivi.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline:  08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

 Email: cskh@kivi.vn