Chọn vùng rao vặt
Mr. Tấn 0903 167 037
Mr. Đoàn 0974 576 624
»
Rao vặt
»
Thời trang
»
Mỹ phẩm
Cách tăng cân cho nam giới đều phải tiêu thụ nhiều lượng calo và xây dựng cơ bắp. Nạp lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy thường ngày sẽ giúp bạn tăng cân. Calo của bạn đến từ rất nhiều nguồn, thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng cao, chất béo bổ dưỡng thì bạn nên lựa chọn. Tránh các thực phẩm có lượng calo cao, giá trị dinh dưỡng thấp như khoai tây chiên, đồ ăn nhanh khác.
Các cách tăng cân khỏe mạnh và nhanh chóng, thì phương pháp duy nhất là ăn uống, tập luyện. 1 số mẹo trong bổ sung dinh dưỡng:
- Các loại calo cao có giá trị dinh dưỡng như chất béo lành mạnh, carbohydrate cao, protein.
- Nguồn chất béo lành mạnh như cá, dầu oliu, axit béo omega-3.
- Carbs cao như các loại ngũ cốc, gạo nâu, trái cây, củ khoai lang, khoai tây.
- Thực phẩm protein cao như trứng, sữa và các loại dinh dưỡng thể hình bổ sung khác.
- Tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày sẽ làm tăng trọng lượng của bạn 0,5kg - 1 kg mỗi tuần.
- Một lần ăn cốc sữa nguyên kem có thể cung cấp 150 calories
Các bài tập tăng cân và xây dựng cơ bắp
(1).jpg "Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể")
Làm tăng trọng lượng, khối lượng cơ bắp thì bạn nên tham gia vào các bài tập về cơ. Một số ví dụ về các bài tập kháng như cử tạ, liên quan đến việc sử dụng cơ thể giúp tăng cân như chống đẩy. Làm ít nhất 8-12 lần một set và lặp lại, trải dài tất cả các nhóm cơ chính. Các phiên 2-3 ngày mỗi tuần để cho cơ thể của bạn có thời gian khôi phục, xây dựng cơ bắp mới trong quá trình đào tạo.
Để đảm bảo mục tiêu của bạn thiết thực và đẩy nhanh hơn. Mỗi tuần, hãy đặt ra trọng lượng mà mình mong muốn, sau đó xác định kế hoạch để thực hiện. Xác định mục tiêu rõ ràng chính là chìa khóa cho các phương pháp tăng cân hữu hiệu nhất cho bản thân. Trước khi bạn quyết định là mình sẽ tăng cân, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tư vấn, bác sĩ, hoặc sử dụng thước đo để theo dõi sự thay đổi của cân nặng, chất béo cơ thể, khối lượng cơ bắp.
Bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ CM 5000 là một trong những dòng sản phẩm được ưa chộng của công ty Optimum Nutrition, INC – Hoa Kỳ (địa chỉ 700N, Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA).
Sản phẩm được bào chế hoàn toàn bằng những thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tạo các khối cơ, giúp cơ bắp săn chắc, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.
.jpg "Liệu trình tăng cân an toàn với CM 5000")
Bạn chỉ cần pha 1 muỗng gạt (khoảng 5g bột) bằng muỗng định lượng có sẵn trong hộp, sau đó hòa cùng nước đun sôi để nguội hoặc nước giải khát, nước uống thể thao mà bạn yêu thích.
Lưu ý:
- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Hiện CM5000 đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN– Một điểm đến đáng tin cậy, uy tín và chất lượng.
Bạn có thể liên lạc qua đường dây nóng: 08.38.950.950 - 08.7107.7107- 0974.409.409 - 0902.037.057 để được TƯ VẤNtrực tiếp, hoặc tìm hiểu thông tin chi tiết tại http://2day.com.vn/.
Với CM5000, việc tăng cân của bạn dễ dàng hơn bào giờ hết nhờ khả năng bổ sung rất nhiều dường chất cho cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.
Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q, Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.38.950.950 - 08.7107.7107- 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn
